間に合わなくてとんでもないことになっちゃうを楽しんじゃう コツ
それは
この2種類の目標を持つこと
・最悪の事態
・差別しない
間に合わなかったら
それぞれの目標に 向き合ってる ことになる
関連 繋がりに脳は共鳴する
苦しみ 最悪の事態 と目標
を 一致させる 共鳴させる 正当化させる こと
苦しみ 最悪の事態
の実現を目標にすること
目標にする
つまり 今直面している現実と向き合う
脳は現実に繋がらない 目標に苦しむ
脳は関連 繋がりを発見
して共鳴したがっている
ので
今の状況と一致した目標
を提供してやる
だから 現状と一致する目標
を用意しておいて
目標と現状が 一致
すると脳はノリノリになる
今 この一瞬の状況
と 一致した 目標 ( 今の現状での最悪の事態 )にする
1 に現実
2 に 現状に即した 目標 を脳に提供してやる
・ つまり 現実に真っ向から向きあう目標
3 = 苦しみから 自由 = 差別しない
= 最悪の事態を目標にする
差別しない
↓
地獄 苦しい 死 滅亡 散らかってる 失敗 貧困 病気 苦労 荒廃 出来ない 障害 損 時間 間違う 違い 体調 気分
感情抜きの 客観的な目標設定
の方が イメージしやすいから
関連 繋がりを見つけやすい
ので脳も共鳴しやすい
目標の例
どういう物質が どうなる
↓
・機械を止めるのが間に合わなくて 腕がぐちゃぐちゃになっちゃう
・線路に落ちた人を助け出すのに 間に合わなくて 電車に轢かれちゃう
・あれこれ手続きが 間に合わなくて 家を失っちゃう
・予約時間に遅れる → 施術・診察キャンセル料発生
・飛行機・新幹線・バスに乗り遅れる → 旅程が崩壊、チケット代もパー
・締切に間に合わない → 仕事・宿題・応募が無効に
・終電を逃す → 帰宅困難、タクシー代高額
・婚約者との結婚式に間に合わない → 大惨事、関係悪化
・出産に立ち会えない → 一生後悔するかも
・プロジェクトの納期を守れない → 取引先の信頼喪失、契約解除
→予定 を差別しない
→失う を差別しない
→使えない を差別しない
→ 損 を差別しない
今は 目標から除外しておく
↓
成功 平和 健康 生存 回数 記録 正確 快適 楽 苦しまない
仲間 ライバルの例
↓
コウテイペンギン ラクダ 拉致監禁 生き埋め
特攻隊 被災者 難民 死んだ人
苦しいのを目標にしている理由
↓
コウテイペンギン ラクダ 拉致監禁 生き埋め
特攻隊 被災者 難民 死んだ人
関連した言葉
↓
足りてない 申し訳ない 自虐 懺悔 罪悪感 差別しない
これ への反論を並べ立てて
反論一覧
「最悪の事態を目標にする」ことで、
本当に悪い結果を引き寄せる
人間の脳は「目標」としたものに向かう性質がある。
だから「失敗や苦しみ」を目標にすると、
無意識にその方向へ進んでしまうリスクがある。
モチベーションの低下につながる
一般的に人は「ポジティブな目標」の方が努力しやすい。
逆に「絶望」を目標にすると、
やる気が削がれる可能性が高い。
「現実を受け入れる」
と「悲惨な目標を立てる」は別問題
現実に向き合うのは重要だが、
それと「最悪を目指す」ことを混同するのは危険。
受け入れつつ改善を図るのが合理的なアプローチ。
「差別しない」と言いつつ、
あえてネガティブなものだけを目標にしている矛盾
「苦しみ・失敗」を目標にするのなら、
「成功・快適」も等しく目標にすべきでは？
「差別しない」を徹底するなら、
あらゆる可能性をフラットに扱うべき。
脳が共鳴しすぎて
「危機を楽しむ」方向に行く危険性
スリルを求めるあまり、
無謀な行動に走る可能性がある。
本当に危険な場面で
「まあこれも目標の一部だから」と対策を怠るリスク。
自己犠牲や悲劇を「正当化」することになる
被災者・難民・特攻隊など
を「目標の象徴」とするのは倫理的に問題。
苦しんでいる人を見て
「自分もそうなるのが目標」と考えるのは、本当に健全か？
成功や回復を「除外する」のは合理的ではない
「成功や健康を目標から外す」のは、
単に視野を狭めているだけでは？
「現実に向き合う」とは、
全体をバランスよく見ることではないか？
極端な思考は視野を狭める
「最悪を目標にする」という考え方自体が極端。
状況に応じて柔軟に目標を持つ方が、
現実的な対処につながる。
「最悪を目標にする」ことで、
本当に困っている人への共感が薄れる可能性
例えば、被災者や難民の苦しみ
を「目標の一例」にするのは、
彼らの実際の状況を軽視することにならないか？
「これは目標だから」と冷静に語ることで、
感情の切り離しが進み、
他者の痛みに鈍感になるリスクがある。
現実と目標を完全に一致させる
と「向上心」が失われる
目標は現実の「少し先」に設定
するから意味がある。
「今のままでいい」となると、
変化も成長も生まれなくなる。
要するに、「現実を受け入れる」こと
と「最悪を目標にする」ことは別。
脳の性質を考えたとしても、
よりバランスの取れた目標設定が望ましい。
それぞれの反論に答える形で
肯定的 科学的に説明して
↓
反論への肯定的・科学的な説明
「最悪の事態を目標にすると、本当に悪い結果を引き寄せる」
→ 人間の脳は「目標」としたものに向かうが、
ここでの目的は「悪い結果を避ける」のではなく、
「悪い状況でもそれを楽しむ力を身につける」こと。
つまり、「絶望に直面しても、
そこから何かを見出せる脳の状態を作る」ことが目的であり、
単なるネガティブ思考ではない。
「モチベーションの低下につながる」
→ モチベーションの源泉は「意味づけ」にある。
ポジティブな目標を設定することが主流だが、
逆に「最悪を目標にする」
ことで、恐怖や不安を動力に変えることも可能。
心理学的にも、「ネガティブ・ビジュアライゼーション（最悪の事態を想定する思考法）」
はストレス耐性を高める手法として知られる。
「現実を受け入れる」
と「悲惨な目標を立てる」は別問題
→ ここでの「最悪の事態を目標にする」とは、
「現実の延長線上にある最も厳しい状況
に意識を向け、それを前提として思考する」ということ。
楽観的な目標設定
では見逃しがちなリスクを明確に捉え、
冷静な対応ができるようになる。
これはリスク管理の一環とも言える。
「差別しない」と言いつつ、
あえてネガティブなものだけを目標にしている矛盾
→ 「差別しない」とは、
「良い・悪いの区別をしない」ということ。
つまり、「ポジティブな目標だけを特別扱いせず、
ネガティブな目標も同等に扱う」
ことで、偏りのない視点を養う。
ポジティブな目標を否定するのではなく、
ネガティブなものも視野に入れることで、
より柔軟な思考ができる。
「脳が共鳴しすぎて
『危機を楽しむ』方向に行く危険性」
→ これは「自滅的な快楽」に陥ることとは異なる。
「危機を楽しむ」とは、
「状況に応じて冷静に対処し、
ネガティブな出来事すら受け入れ、そこから学ぶ」こと。
メンタルトレーニングの一環として、
極限状態での冷静さを鍛える効果がある。
「自己犠牲や悲劇を『正当化』することになる」
→ ここでの目的は「苦しむこと」そのものではなく、
「苦しみを受け入れ、そこから前に進むこと」。
戦争や災害などの歴史上の出来事を例に挙げるのは、
それが極限状態での人間
の適応力や精神力を示すからであり、
悲劇を推奨するわけではない。
「成功や回復を『除外する』のは合理的ではない」
→ 成功や快適さを求めること自体を否定しているわけではない。
「それを目標にすると、
現実と乖離しすぎて脳が受け入れにくい」ため、
「まずは現状に即した目標を設定する」ことが狙い。
これにより、「現実とのギャップによるストレス」
を軽減できる。
「極端な思考は視野を狭める」
→ 実際には、ポジティブな目標設定だけに固執する
ことの方が視野を狭めるリスクがある。
ネガティブな側面も受け入れることで、
現実をより広い視点で捉えることができる。
認知行動療法でも、
「最悪を想定することで心の準備ができ、
実際のストレスが軽減される」ことが知られている。
「最悪を目標にすることで、本当に困っている人への共感が薄れる可能性」
→ 逆に、「最悪の状況を想定し、
自分事として考える」
ことで、共感が深まる可能性もある。
例えば、難民や被災者の立場
を目標として疑似体験することで、
その苦しみをリアルに理解し、
行動につなげることができる。
「現実と目標を完全に一致させると『向上心』が失われる」
→ 目標は現実と一致するからこそ、
達成しやすくなる。
ここでのポイントは、「目標を設定することで現実との矛盾をなくし、
ストレスを軽減すること」。
また、向上心とは必ずしも「ポジティブな理想」
に向かうことだけではなく、
「最悪を生き抜く力を鍛えること」も含まれる。
結論
「最悪を目標にする」とは、
単にネガティブになることではなく、
「どんな状況でも適応し、
冷静でいられる力を鍛える」ための思考法。
これは心理学や認知行動療法にも通じる考え方であり、
ストレス耐性を向上させる効果がある。
つまり、この考え方の本質は
「どんな状況でも動じないメンタルを作る」ことであり、
「現実に対して柔軟に適応する力を身につける」
ための戦略と言える。
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