カテゴリー: 後悔

一致仲良くする共鳴差別しない後悔最悪の事態未練目標苦しみ迷い

#ad 迷い後悔未練のままやっていくコツ関連繋がりを発見すると脳はノリノリになる関連繋がりを作っちゃう ↓ ・最悪の事態を目標にしちゃう・今の最悪の事態の適切な表現を見つける・目標 = 差別しない仲良くするってことを発見していく・最悪の事態 = 目標 = 差別しない仲良くするってことを発見していく

迷い後悔未練のままやっていくコツ
関連繋がりを発見すると脳はノリノリになる
だから
迷い後悔未練のまま
との関連繋がりを発見する
ってこと

関連繋がりを作っちゃう
↓
・最悪の事態を目標にしちゃう
・今の最悪の事態の適切な表現を見つける
・目標 = 差別しない仲良くするってことを発見していく
・最悪の事態 = 目標 = 差別しない仲良くするってことを発見していく

迷い後悔未練のまま
な状況での今の最悪の事態 ( 目標 )
の適切な表現の例
↓
迷い（決断できず心が揺れること）

進むべき道が分からない

どっちを選んでも後悔しそう

「これでいいのか？」と何度も考える

何かを決めるたびに不安になる

他人の意見に左右されてばかり

決断したあとも心がぐらつく

後悔（過去の選択を悔やむこと）

「あのとき違う選択をしていれば…」

もっと努力していればよかった

言わなきゃよかった、やらなきゃよかった

取り返しのつかない失敗を思い出してしまう

ふとした瞬間に過去のことがよぎる

もしも戻れるなら、やり直したい

未練（過去に執着し、引きずること）

まだ気持ちが残っている

もう終わったことなのに忘れられない

いつかやり直せるかも…と期待してしまう

思い出すたびに胸が苦しくなる

手放したくても手放せない

「もう少しだけ…」と引きずってしまう

迷いは未来、
後悔は過去、
未練は心のどこかに残るもの。

これへの反論を並べ立てて

この考え方への反論を並べ立ててみます。

1. 「最悪の事態を目標にする」のは逆効果では？

最悪の事態を目標にすることで、
思考がネガティブに引っ張られ、
改善する意欲が削がれる可能性がある。

目標は希望や前向きな要素を含んでいる方が、
モチベーションが続きやすい。

「最悪の事態＝目標」という発想は、
現状維持や後退を肯定してしまうリスクがある。

2. 「適切な表現を見つける」ことで解決するとは限らない

言葉を整理しても、
根本的な感情の問題は解決しない可能性がある。

適切な表現が見つかったとしても、
それが感情を整理することとイコールではない。

言葉にすることで一時的に安心できても、
実際の行動が変わらなければ状況は変わらない。

3. 「目標＝差別しない、仲良くする」の発見が有効とは限らない

迷いや後悔、未練は個人的な問題であり、
「差別しない」「仲良くする」
という社会的な視点に結びつける
ことが適切とは限らない。

そもそも目標は人それぞれであり、
必ずしも「差別しない」「仲良くする」
ことを目的とする必要はない。

迷いや後悔、未練は内面的な葛藤であり、
それを「他者との関係性」
に落とし込むのはズレている可能性がある。

4. 「最悪の事態＝目標」という発想が危険

人は目標に向かって努力するものだが、
もし「最悪の事態」が目標になった場合、
その状況を維持しようとする心理
が生まれる可能性がある。

逆説的な思考で乗り越えよう
とする意図は分かる
が、現実的には「改善」よりも
「現状維持」や「諦め」に繋がる恐れがある。

「最悪の事態を目標にする」
と、無意識のうちに自己肯定感
を下げる結果になりかねない。

5. 「迷い・後悔・未練のままでいい」という前提が問題

人生のどこかで「迷い・後悔・未練」
を抱えるのは自然だが、
それをずっと持ち続ける
ことを肯定するのは成長を妨げる可能性がある。

迷いや後悔、未練を「受け入れる」こと
と「そのままでいる」ことは違う。
受け入れた上で前に進む方法
を模索する方が建設的。

人間は変化する存在であり、
「今の状態」を固定化
するのは本来の生き方と矛盾する。

要するに、この考え方は「一時的な整理」
には役立つかもしれない
が、「乗り越えるための方法」
としては疑問が残る、ということですね。

それぞれの反論に答える形で
肯定的科学的に説明して
↓

それぞれの反論に答えながら、
肯定的かつ科学的に説明していきます。

1. 「最悪の事態を目標にする」のは逆効果では？

反論への答え
最悪の事態を目標にすることは、
決してネガティブになることを目的としているのではなく、
「最悪の事態すら受け入れる
ことで心理的余裕を生む」
という戦略に基づいています。

これは心理学における
「ネガティブ・ビジュアライゼーション（最悪のケースを想定することで現実のストレスを和らげる）」
に関連しています。

科学的根拠

ストア哲学では、
「最悪のシナリオを想像する
ことで、それが現実になっても冷静でいられる」と考えます。

心理学者のダニエル・ギルバートの研究によると、人は「最悪の未来を想定し、
それに慣れることで、
実際に起きたときの心理的ダメージを減らせる」とされています。

「ネガティブ・ビジュアライゼーション」を取り入れることで、
逆に現状への感謝や前向きな姿勢
を持ちやすくなります。

つまり、「最悪の事態を目標にする」
ことは思考をネガティブにするのではなく、
むしろその状態を受け入れ、
冷静に対処するための心の準備
をするという意味です。

2. 「適切な表現を見つける」ことで解決するとは限らない

反論への答え
適切な表現を見つける
ことは、単なる言葉遊びではなく、
実際に感情を整理するための手段
として機能します。
心理学では「ラベリング（感情を言語化すること）」の効果がよく知られています。

科学的根拠

UCLAの心理学者マシュー・リーバーマンの研究では、
「感情を言語化する（適切な表現を見つける）
ことで、扁桃体（不安や恐怖を司る脳の部位）
の活動が抑制される」ことが示されています。

これにより、感情が整理され、
冷静に対応できるようになる。

認知行動療法（CBT）では、
「感情を具体的な言葉にする
ことで、自分の思考パターンを客観視
し、適切な対処ができる」とされています。

適切な表現を見つける
ことは、単に言葉を整理することではなく、
脳の働きを変えること
で、実際の行動や心理状態
にポジティブな影響を与えるのです。

3. 「目標＝差別しない、仲良くする」の発見が有効とは限らない

反論への答え
「差別しない」「仲良くする」
というのは単なる社会的な理想ではなく、
心理的な安定
を生むために有効な戦略です。
人間は社会的動物であり、
人間関係の質
が幸福度や精神的な安定
に大きな影響を与えます。

科学的根拠

ハーバード大学の成人発達研究（75年以上にわたる長期研究）によると、
「人生の幸福を決定する最大の要因
は、良好な人間関係である」とされています。

オキシトシン（愛情や信頼を高めるホルモン）
は、他者とポジティブな関係
を築くことで分泌され、
ストレスの軽減に寄与します。

心理学では「社会的サポート」
がメンタルヘルスの維持に極めて重要
であることが示されています。

つまり、「差別しない」「仲良くする」
を目標にすること
は、単なる道徳的な理想ではなく、
科学的に見ても
心理的な安定と幸福感を高める
ための合理的な方法なのです。

4. 「最悪の事態＝目標」という発想が危険

反論への答え
最悪の事態を目標にすること
は、「その状況に甘んじる」ことを意味しません。
むしろ、「最悪の状態すら受け入れたうえ
で、それでも自分がどう行動できるか
を考える」ことに重点を置いています。

科学的根拠

マインドフルネス（今の状態を受け入れること）は、
心理学や精神医学の分野で
ストレス軽減に有効であるとされています（例：ジョン・カバット・ジンの研究）。

アクティブ・コーピング（能動的な対処法）として、
「現実を冷静に受け入れ、
そのうえで改善策を考える」
ことはストレス耐性を高めるとされています。

受容（Acceptance）と行動（Action）
を組み合わせる
ことで、心理的柔軟性が高まり、
困難な状況にも適応しやすくなる。

つまり、「最悪の事態を目標にする」というのは、
その状態を望むのではなく、
「それすら受け入れたうえで前に進む」
ための思考法なのです。

5. 「迷い・後悔・未練のままでいい」という前提が問題

反論への答え
「迷い・後悔・未練を持ったままでいい」
というのは、停滞を肯定するのではなく、
「それらを無理に消そうとせず、
自然なものとして受け入れる」
ことが大切だという意味です。

科学的根拠

ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）では、
「ネガティブな感情を無理に排除しようとせず、
それを受け入れつつ前に進む」
ことが推奨されている。

研究によると、
「ネガティブな感情を抑圧しようとする
と、むしろ強まる」ことが分かっている（ウェグナーの「皮肉過程理論」）。

「迷い・後悔・未練を完全になくそうとする」
のではなく、
「それらを抱えながらも行動できる」ことが大事。

つまり、「迷い・後悔・未練のままでいい」というのは、
それを克服しないという意味ではなく、
「それらを持ったままでも前に進める」
ことを示唆しているのです。

まとめ

この考え方は、単にネガティブを肯定するものではなく、
心理学的・科学的に見ても有効
な「メンタルの柔軟性」を高める方法です。

最悪の事態を目標にすることで、
心理的な余裕が生まれる。

適切な表現を見つけることで、
感情が整理されやすくなる。

人間関係を重視することは、
幸福度と安定につながる。

迷い・後悔・未練を抱えたまま
でも、前に進める。

こうした考え方を持つ
ことで、無理にポジティブになろうとせず、
ありのままの自分を受け入れながら、
現実に適応していくことができるのです。

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note 苦しみを乗り越えるコツ一覧
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タグ一致, 仲良くする, 共鳴, 差別しない, 後悔, 最悪の事態, 未練, 目標, 苦しみ, 迷い

クィアジェンダー不平等偏見吃音差別後悔性暴力理不尽

衝撃の対処法一覧

↓↓ 理不尽なことで怒られた場合の対処法。
辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

↓↓ジェンダー不平等による差別、偏見の被害者が
辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

↓↓性暴力被害者が辛い、キツイ
ときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

↓↓吃音を障害ではなく
吃音を自分の個性にしてしまう
辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

↓↓クィアどんな人
自分の性を劣等感にしないで
自分の個性にしてしまう
辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

　
理不尽なことで怒られた場合の対処法。
辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

理不尽なことで怒られた場合の対処法には、次のようなものがあります。

・信頼できる上司や同僚に相談する
・家族に相談する
・部署異動を申請する
・転職活動をする
・退職をする
・いったん冷静になる
・最後まで相手の話を聞く
・真に受けないようにする
・気持ちを切り替える
・相手にしない
・反面教師にする
・理不尽なことやパワハラの内容を記録しておく
・同僚や友人に相談する
・しっかりと反論する
・社会に理不尽はつきものだと考える
・休みをとって気分転換をする
・人事部や別の上司に相談する

解決への道筋を作るために、まず問題を整理してみましょう

相談する
・信頼できる上司や同僚に相談する
・家族に相談する
・理不尽なことやパワハラの内容を記録しておく
・同僚や友人に相談する
・人事部や別の上司に相談する

相手を変えようとする
・部署異動を申請する
・転職活動をする
・退職をする
・最後まで相手の話を聞く
・相手にしない
・反面教師にする
・理不尽なことやパワハラの内容を記録しておく
・しっかりと反論する

自分を変える
・いったん冷静になる
・真に受けないようにする
・気持ちを切り替える
・相手にしない
・反面教師にする
・社会に理不尽はつきものだと考える
・休みをとって気分転換をする

理不尽なことで怒られた被害者が
キツイときに背中を押してくれる言葉を

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

辛いときに背中を押してくれる言葉
についてご紹介します

こんなお悩みはありませんか？

こんなお悩み1 差別、偏見の身体的暴力が辛い、キツイ

こんなお悩み2 差別、偏見の心理的暴力が辛い、キツイ

確かに理不尽な関係は大変ですよね。
身体的、心理的暴力などお悩みがあるのはわかります

そこで、辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉
について調べてみました。

この記事でわかること

結論
肉体的、精神的にキツイ
ときに
背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる

庇われてるって感じられる
背中を押してくれる言葉
についてさらに詳しくご紹介します。

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる言葉
結論の詳細

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる↓

・「嫌がりながらやってるのが通常」を目指してみる
・「空腹なのが通常」を目指してみる
・「必死になってヒーヒーやってるのが通常」を目指してみる
・「身も心もズタズタなのが通常」を目指してみる
・「差別、虐待されるのが通常」を目指してみる
・「凍えるのが通常」を目指してみる
に庇われてるって感じる
今その状況の時にやると実感する

だから安心して動ける

非暴力抵抗という戦術

世界中の授業に毎週
非暴力抵抗についての議論を組み込んだら
人類の共存は約束されたことになる

・・・・・・・・・・・・・・・・・

非暴力抵抗 VS いじめ、喧嘩
・お前の体を痛め付けるのは興味ない
・お前が痛め付けたこっちの体の治療費を払うか
・治療費の代わりに買い物に付き合ってお前が払え
・治療費の代わりにカツ丼食わせろ
・心が傷付いたぞ。治療費代わりに飯おごれ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

圧迫感にギャーッてときは
ずるい手も模索する
・眠りながらやる
・発狂、自己破壊を目指してみる
・「この状態が通常」を目指してみる
・ずるい手を試してみる
に庇われてるって感じる

限界は誤解
ずるい手を使ってでも続けてると
その先に行ける

〜まとめ
結論を簡単にいうと

↓ これに衝撃をうけました
ショック・ドクトリン
⇒https://ka2.link/situke/syougeki/#9

　
ジェンダー不平等による差別、偏見の被害者が
辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

解決への道筋を作るために、まず問題を整理してみましょう
一言でジェンダー不平等といっても、様々な状況があります。

「ジェンダー格差（ジェンダー不平等）」とは、
文化や社会の中で生じる、
性別に関わる偏見及び、
教育や雇用、生活で生じる不平等。

不平等が発生する原因は、
宗教や伝統に基づく社会構造や風習、
「性別役割意識」イメージなど多岐にわたり、

世界の解決すべき問題としてSDGsの目標の一つとして挙げられている。

男性と女性との格差を数値化したものをジェンダーギャップ指数と呼び、
教育・経済・保健・政治の4分野から構成される。

この指数について「グローバル・ジェンダー・ギャップ報告書」によると、
2022年度のランキングで、日本は総合順位が146ヶ国中116位となっている。

ジェンダー不平等の例としては、
雇用機会や賃金の差、
女性に対する暴力などが挙げられます。

日本では主に社会的な格差がフォーカスされていますが、
世界では強制的な結婚や児童婚などの権利侵害、
身体を傷つける慣習・文化なども問題視されています。

ジェンダー不平等を解消するためには、
アンコンシャスバイアス（無意識に生じる認識や偏り）を解消する必要があります。
ジェンダーステレオタイプという社会に広く浸透している「男性」と「女性」それぞれに対し

人々が共有する固定的な思いこみやイメージによる性別役割分業意識が影響します。

無意識のうちに同性には高い判定、異性には厳しい判定をつける可能性もあります。

差別、偏見の被害者が
キツイときに背中を押してくれる言葉を

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

辛いときに背中を押してくれる言葉
についてご紹介します

こんなお悩みはありませんか？

こんなお悩み1 差別、偏見の身体的暴力が辛い、キツイ

こんなお悩み2 差別、偏見の心理的暴力が辛い、キツイ

確かに理不尽な関係は大変ですよね。
身体的、心理的暴力などお悩みがあるのはわかります

そこで、辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉
について調べてみました。

この記事でわかること

結論
肉体的、精神的にキツイ
ときに
背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる

庇われてるって感じられる
背中を押してくれる言葉
についてさらに詳しくご紹介します。

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる言葉
結論の詳細

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる↓

だから安心して動ける

非暴力抵抗という戦術

世界中の授業に毎週
非暴力抵抗についての議論を組み込んだら
人類の共存は約束されたことになる

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限界は誤解
ずるい手を使ってでも続けてると
その先に行ける

〜まとめ
結論を簡単にいうと

↓ この人に衝撃を受けました
⇒https://ka2.link/situke/syougeki-2/#4

　
性暴力被害者が辛い、キツイ
ときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

解決への道筋を作るために、まず問題を整理してみましょう
一言で性暴力といっても、様々な状況があります。

性暴力被害の分類別では、
言葉による性暴力被害が17.8％と最も高く、
次いで身体接触を伴う性暴力被害が12.4％、
情報ツールを用いた性暴力被害が9.7％、
視覚による性暴力被害が7.4％、
性交を伴う性暴力被害が4.1%となっています。

性暴力は、
同意なく性行為を強いられるレイプ、
デートDVや痴漢、
セクハラなどの性的嫌がらせなど、

あなたが性的に「イヤだな」「気持ち悪いな」と思えばそれは性暴力です。
あなたの望まない性的な行為は、性暴力にあたります。

性暴力被害者が
キツイときに背中を押してくれる言葉を

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

辛いときに背中を押してくれる言葉
についてご紹介します

こんなお悩みはありませんか？

こんなお悩み1 身体的性暴力が辛い、キツイ

こんなお悩み2 心理的性暴力が辛い、キツイ

確かに理不尽な関係は大変ですよね。
身体的、心理的性暴力などお悩みがあるのはわかります

そこで、辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉
について調べてみました。

この記事でわかること

結論
肉体的、精神的にキツイ
ときに
背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる

庇われてるって感じられる
背中を押してくれる言葉
についてさらに詳しくご紹介します。

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる言葉
結論の詳細

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる↓

だから安心して動ける

非暴力抵抗という戦術

世界中の授業に毎週
非暴力抵抗についての議論を組み込んだら
人類の共存は約束されたことになる

・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

限界は誤解
ずるい手を使ってでも続けてると
その先に行ける

〜まとめ
結論を簡単にいうと

↓ この人に衝撃を受けました
⇒https://ka2.link/situke/syougeki-2/#4

　
吃音を障害ではなく
吃音を自分の個性にしてしまう
辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

吃音（きつおん）は、
話しはじめの言葉に詰まったり、言葉がすらすら出てこない発達障害のひとつです。
人前で話すことに困難が生じることから、
日常生活や学校生活に支障をきたし、
授業で発表ができない、
学校行事に参加できない、
就職できないなどの問題を抱えてしまう人もいます。

吃音は、本人の意思に関係なく発語がスムーズに行えない発語障害の一種で、「どもり」とも呼ばれます。

発達途中の子供に比較的多く見られる症状で、
原因は脳の言語処理や運動制御の調整に関わる神経機能の異常です。
遺伝的な要因も影響を与え、子ども期に発症することが多く、社会的な障害を引き起こすことがあります。

吃音の症状としては、次のようなものがあります。
同じ言葉を繰り返してしまう
言葉を間延びさせてしまう
音の繰り返し（連発）
言葉を話しているときに詰まってしまう（難発）

吃音は公的な支援を受けられる対象の疾患で、
2005年に施行された「発達障害者支援法」の対象の中に発達性言語障害があり、発達性吃音も含まれます。

支援制度としては自立支援医療、障害者手帳の取得、障害年金の受給などがあります。

治療法としては、言語療法や認知行動療法が用いられます。
医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。

吃音を自分の個性にしてしまう
道筋を作るために、まず問題を整理してみましょう
一言で吃音といっても、様々な状況があります。

吃音の症状としては、次のようなものがあります。
・同じ言葉を繰り返してしまう
・言葉を間延びさせてしまう
・音の繰り返し（連発）
・言葉を話しているときに詰まってしまう（難発）

吃音の症状で
キツイときに背中を押してくれる言葉を

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る
辛いときに背中を押してくれる言葉
についてご紹介します

こんなお悩みはありませんか？

こんなお悩み1 吃音の症状への身体的暴力が辛い、キツイ

こんなお悩み2 吃音の症状への心理的暴力が辛い、キツイ

確かに理不尽な関係は大変ですよね。
身体的、心理的暴力などお悩みがあるのはわかります

そこで、辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉
について調べてみました。

この記事でわかること

結論
肉体的、精神的にキツイ
ときに
背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる

庇われてるって感じられる
背中を押してくれる言葉
についてさらに詳しくご紹介します。

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる言葉
結論の詳細

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる↓

だから安心して動ける

非暴力抵抗という戦術

世界中の授業に毎週
非暴力抵抗についての議論を組み込んだら
人類の共存は約束されたことになる

・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

限界は誤解
ずるい手を使ってでも続けてると
その先に行ける

〜まとめ
結論を簡単にいうと

↓ これに衝撃をうけました
独裁体制から民主主義へ権力に対抗するための教科書／ジーン・シャープ
⇒https://ka2.link/situke/syougeki/#1

　
クィアどんな人
自分の性を劣等感にしないで
自分の個性にしてしまう
辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

クィア（Queer）とは、LGBTに当てはまらない性的マイノリティや、性的マイノリティを広範的に包括する概念である。
クィアは、もともと英語で「不思議な」「風変わりな」「奇妙な」という意味を持つ語である。
かつて男女以外の性自認や異性愛以外の恋愛に理解がなかった時代に、
同性愛者への蔑称として使われていた。

クィアは、
ヘテロセクシュアル（異性愛者）、
シスジェンダー（生まれたときの性と自身の性自認が一致している）以外のすべての性的マイノリティを指す言葉です。
クエスチョニングや
Xジェンダー、
ノンバイナリー
すべて「クィア」という一語の中に含まれています。

LGBTQの「Q」は、
Questioning（クエスチョニング）、Queer（クィア）のことです。
つまり、性的指向や性自認が明確でない人のことを指しています。

理不尽なことで怒られたり
キツイときに背中を押してくれる言葉を

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

辛いときに背中を押してくれる言葉
についてご紹介します

こんなお悩みはありませんか？

こんなお悩み1 差別、偏見の身体的暴力が辛い、キツイ

こんなお悩み2 差別、偏見の心理的暴力が辛い、キツイ

確かに理不尽な関係は大変ですよね。
身体的、心理的暴力などお悩みがあるのはわかります

そこで、辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉
について調べてみました。

この記事でわかること

結論
肉体的、精神的にキツイ
ときに
背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる

庇われてるって感じられる
背中を押してくれる言葉
についてさらに詳しくご紹介します。

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる言葉
結論の詳細

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる↓

だから安心して動ける

非暴力抵抗という戦術

世界中の授業に毎週
非暴力抵抗についての議論を組み込んだら
人類の共存は約束されたことになる

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限界は誤解
ずるい手を使ってでも続けてると
その先に行ける

〜まとめ
結論を簡単にいうと

↓ この人に衝撃を受けました。
https://ka2.link/situke/syougeki-2/#5

　
後悔ランキングと後悔向き合い方
後悔で狂いそう乗り越え方
後悔しない
やるべきこと
やりたかったことをできる自分になる方法

後悔ランキング

死ぬときに後悔することのランキングは、次のとおりです。
・自分の人生を歩めば良かった
・一生懸命働かなければ良かった
・自分の感情や心の声に従えば良かった
・友達と連絡を取り合ってまた会えば良かった
・自分を幸せにすべきだった

また、人生で最も後悔していることとしては、
・家族に関するものが22％近く、
・パートナー関連のものが19％と多く、
・教育、
・キャリア、
・お金
の3分野が競り合っているという調査結果もあります。

転職経験者が入社後に後悔したことのランキングは、
・収入に関するものが46.0%で最も多く、
・次いで仕事内容、
・人間関係、
・残業、休日に関する後悔が多く、
それぞれ約34～39%の人が後悔しているという結果が出ています。

お葬式で後悔していることとしては、
・情報収集が不十分だった、
・複数の葬儀社を比較しなかった、
・価格が不透明なままお葬式をしてしまった、
・複数のお寺・お坊さんを比較しなかった、
・段取りがスムーズでなかった、
・お食事の内容が期待はずれ、
・料金が高かった、
・期待通りの内容でなかったなどがあります。

後悔向き合い方

後悔したときには、次のような方法で向き合ってみましょう。

・後悔したときの考え方を変えてみる
・対処できる後悔は行動に移す
・今の後悔は未来では違うものになるかもしれない
・自分がやりたいことをやる、挑戦する
・人生に終わりがあると意識する
・やらない理由を探さない
・思い立ったらすぐに取り組むように心掛けると、後から悔やむことが少なくなります
・善を大切にしておき、徳を積むことで後悔を軽減することができます

・仕事においてミスをしてしまった時に正直に申し出ることや透明性のある経営を行うことを心がけることも大切です

・今ここで起こっていることより、変えられない過去や、考えてもわからない未来のことに目を向けるパターンが習慣となっていることが多いようです。
自分がそのようなパターンに取り込まれていないか気付くことが第一歩です

・初めてはついつい自責してしまうかもしれないですけど、そこからおもしろく取り出せるところを取り出せれば、それも楽しい作業になります

・後悔だけで終わると苦しいのでそれを次に繋げられていると気づくことが大事だということです

「後悔しない生き方」をするためには？
・意識したいポイント
・NG習慣

・やりたいことや、やるべきことがあるときに、やらない理由を探さないように意識することが大切です。
後悔しがちな人は、何かと理由をつけて物事を先延ばしにする傾向があります。
例えば、「仕事で疲れているから明日やろう」
「面倒だし、今やらなくてもいいよね」
と自分に都合のよい言い訳をしてしまうケースです。
先延ばしすればするほど、より面倒に感じたり、
取り組むきっかけをつかめなかったりして、
最終的にやらないままになってしまうことが珍しくありません。
そして、「あのときにやればよかった」と後悔することになるのです。
思い立ったらすぐに取り組むように心掛けると、
後から悔やむことが少なくなります。

・後悔には、行動しなければよかったと後悔する「行為後悔」と、
・行動すればよかったと後悔する「非行為後悔」
の2種類があります。

後悔しない
やるべきこと
やりたかったことをできる自分になる方法

行動が通常になっちゃう↓

理不尽なことで怒られたり
キツイときに背中を押してくれる言葉を

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じることが出来る

辛いときに背中を押してくれる言葉
についてご紹介します

こんなお悩みはありませんか？

こんなお悩み1 差別、偏見の身体的暴力が辛い、キツイ

こんなお悩み2 差別、偏見の心理的暴力が辛い、キツイ

確かに理不尽な関係は大変ですよね。
身体的、心理的暴力などお悩みがあるのはわかります

そこで、辛い、キツイときに背中を押してくれる言葉
について調べてみました。

この記事でわかること

結論
肉体的、精神的にキツイ
ときに
背中を押してくれる言葉を
本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる

庇われてるって感じられる
背中を押してくれる言葉
についてさらに詳しくご紹介します。

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる言葉
結論の詳細

本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてるって感じる↓

・「嫌がりながらやってるのが通常」を目指してみる
・「空腹なのが通常」を目指してみる
・「後悔しながらやってるのが通常」を目指してみる
・「必死になってヒーヒーやってるのが通常」を目指してみる
・「うまくいかない、めちゃくちゃ、ぐちゃぐちゃになるのが通常」を目指してみる
・「身も心もズタズタなのが通常」を目指してみる
・「差別、虐待されるのが通常」を目指してみる
・「凍えるのが通常」を目指してみる
なりきる溶け込むこれが自分を目指す
に庇われてるって感じる
今その状況の時にやると実感する

なりきる溶け込むこれが自分を目指す
のが入我入我即身成仏ってこと

だから安心して動ける

非暴力抵抗という戦術

世界中の授業に毎週
非暴力抵抗についての議論を組み込んだら
人類の共存は約束されたことになる

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限界は誤解
ずるい手を使ってでも続けてると
その先に行ける

〜まとめ
結論を簡単にいうと

↓ これに衝撃をうけました
独裁体制から民主主義へ権力に対抗するための教科書／ジーン・シャープ
⇒https://ka2.link/situke/syougeki/#1

タグクィア, ジェンダー不平等, 偏見, 吃音, 差別, 後悔, 性暴力, 理不尽