ギャンブル 薬物 中毒 を我慢するのを楽しんじゃう コツ
は 苦しみ 最悪の事態 と目標
を 一致させる 共鳴させる 正当化させる こと
苦しみ 最悪の事態
の実現を目標にすること
目標にする
つまり 今直面している現実と向き合う
脳は現実に繋がらない 目標に苦しむ
脳は関連 繋がりを発見
して共鳴したがっている
ので
今の状況と一致した目標
を提供してやる
だから 現状と一致する目標
を用意しておいて
目標と現状が 一致
すると脳はノリノリになる
今 この一瞬の状況と 一致した 目標にする
目標の例
・ 禁断症状で発狂する
・ 禁断症状でくたばる
・ 禁断症状で脳も体も ぶっ壊れる
今は 目標から除外しておく
↓
成功 平和 健康 生存 回数 記録 正確 快適 楽 苦しまない
仲間 ライバルの例
↓
コウテイペンギン 拉致監禁 生き埋め
特攻隊 被災者 難民 死んだ人
苦しいのを目標にしている理由
↓
コウテイペンギン 拉致監禁 生き埋め
特攻隊 被災者 難民 死んだ人
関連した言葉
↓
足りてない 申し訳ない 自虐 懺悔 罪悪感
これ への反論を並べ立てて
このアプローチに対する反論を以下に示します。
この方法論が一部の人には有効である可能性は否定しませんが、
以下の観点からリスクや欠点を指摘します。
1. 苦しみを目標にすることの倫理的・心理的リスク
自己破壊的である
禁断症状や苦しみを目標に設定することは、
自分自身を精神的・身体的
に追い詰める可能性があります。
本来の目的である「中毒の克服」ではなく、
別の形での「自虐」や「自己否定」
に繋がる危険性があります。
負のループを引き起こす
苦しみを目標にすることで、
一時的に「共鳴」や「満足感」
が得られるかもしれません。
しかし、その状態に慣れてしまうと、
さらに深い苦痛を求める傾向（いわゆる依存症の転移）
が生じる可能性があります。
2. 脳の本質的な働きと矛盾する
目標設定は本来、ポジティブな方向
に働くべき
脳は「快楽」や「成功体験」
によって強化学習が進みます。
ネガティブな目標を設定
することで短期的な集中
は得られるかもしれませんが、
長期的にはポジティブな報酬
の欠如がモチベーションの低下
を引き起こす可能性があります。
現状を強化するリスク
現在の苦しみに基づいた目標を設定すると、
脳がその苦しみ
を「正当化」するようになります。
その結果、苦しみを抜け出す努力
が弱まる恐れがあります。
3. 成功や快適さを「除外」する危険性
克服の成功は新たな希望や目標を生む
成功や平和を目標から排除することで、
「達成感」や「自己効力感」
を得る機会が減少します。
これらは中毒克服において非常に重要な要素です。
「楽をしない」が新たなストレスを生む
苦しみを楽しむ
という考え方自体がストレスを助長し、
無意識のうちにさらなる回避行動（中毒行動）
を引き起こす可能性があります。
4. 他者との比較の危険性
「コウテイペンギン」や「特攻隊」などの比喩の問題
他者（またはフィクション）の状況
と自分を比較することは、
一見共鳴を生むように思えますが、
無意識に「自分の苦しみが小さい」
「それでも自分は弱い」
という感情を生む可能性があります。
被害者意識の助長
苦しむ他者をモデルにすることで、
自己憐憫や被害者意識
を強化する危険性があります。
これらの感情は自己改善を妨げる要因となります。
5. 建設的な代替案の欠如
苦しみを目標にするのではなく、
「小さな成功を積み重ねる」
ことがより持続可能です。
例えば、「今日はギャンブルを1回我慢した」
といった具体的な行動目標を設定する。
小さな成功体験
はモチベーションを高め、
中毒克服の長期的な成功に繋がります。
苦しみを認めつつ、
それを「乗り越える」
ことを目標にすべきです。
たとえば、「禁断症状がつらいが、それを乗り越えることで自分は強くなる」
といったポジティブなフレーム
を採用する方が効果的です。
まとめ
苦しみを目標にする方法は、
一時的に脳を「ノリノリ」
にさせるかもしれません
が、長期的には精神的・肉体的
に不健全な状態に陥るリスクがあります。
成功体験やポジティブな目標
を取り入れることで、
持続可能な中毒克服が可能になるでしょう。
それぞれの反論に答える形で
肯定的 科学的に説明して
↓
以下では、それぞれの反論
に対する肯定的かつ科学的な応答を示します。
苦しみを目標とするアプローチ
が機能する可能性について、
理論的な背景を補足します。
1. 苦しみを目標にすることの倫理的・心理的リスク
反論: 自己破壊的である
応答:
このアプローチは自己破壊ではなく、
禁断症状という避けられない現実
を「受け入れること」に基づいています。
マインドフルネスやACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の研究では、
「苦しみを拒絶すること」
よりも「苦しみを受け入れること」
がストレスの軽減や行動変容
に効果的であることが示されています。
この方法では、禁断症状という苦しみ
を目標に据えることで、
抵抗感を減らし、
現実と向き合う力を強化します。
反論: 負のループを引き起こす
応答:
苦しみを目標にするのは一時的な戦略です。
禁断症状の克服が進むにつれて、
次第に目標を「苦しみを乗り越える」
方向に変えることができます。
脳は環境や目標に柔軟に適応するため、
この戦略が長期的な負のループ
を作り出す可能性は低いと考えられます。
さらに、苦しみの「体験」を目標にすることで、
従来の中毒行動から注意をそらし、
行動変容の土台
を作る可能性があります。
2. 脳の本質的な働きと矛盾する
反論: 目標設定は本来、ポジティブな方向に働くべき
応答:
ポジティブな目標が重要であるのは事実ですが、
人間の脳は「共鳴」と「関連性」を重視します。
現実と一致した目標を設定することで、
脳の注意力が最大化され、
モチベーションを引き出せます。
認知行動療法（CBT）では、
現実の受け入れ
と適切な認知の形成
が行動変容の基盤とされています。
禁断症状や苦しみ
を「ポジティブに正当化する」
ことで、この現実を脳が受け入れやすくなります。
反論: 現状を強化するリスク
応答:
苦しみを目標にすること
は現状を維持する意図ではなく、
「現状を明確化する」ことです。
中毒者が禁断症状を軽視する
ことが依存の継続要因の一つであるため、
これを明確に意識させることは重要です。
この戦略は「自己認識」を促進し、
次のステップへの足がかりを作ります。
3. 成功や快適さを「除外」する危険性
反論: 克服の成功は新たな希望や目標を生む
応答:
「成功」や「快適さ」
を完全に否定しているわけではありません。
このアプローチでは、「今すぐの成功」
を目標にしないことで、
失敗した際の自己否定
を防ぐ意図があります。
中毒者にとって、「小さな失敗」
でも容易に挫折に繋がるため、
目標を現実的で達成可能な範囲
に調整することが重要です。
反論: 「楽をしない」が新たなストレスを生む
応答:
楽をしないこと自体が目的ではありません。
この戦略では、楽や成功を排除することで、
「今この瞬間」の苦しみ
に集中することを目的としています。
ストレスの増加は一時的であり、
それに向き合う
ことが禁断症状への耐性を強化します。
これは「逆説的介入」
と呼ばれる心理学的技法に近いもので、
「現実を直視する」
ことで解決への一歩を踏み出す効果があります。
4. 他者との比較の危険性
反論: 「コウテイペンギン」や「特攻隊」などの比喩の問題
応答:
これらの比喩は自虐や被害者意識
を助長するためではなく、
脳に「物語」として提示することで、
目標をより具体的かつ親しみやすく
するためのものです。
脳は抽象的な概念
よりも具体的なストーリー
に反応しやすい
ことが神経科学の研究から明らかになっています。
反論: 被害者意識の助長
応答:
被害者意識を助長しないための鍵は、
「自己効力感」の維持です。
この方法では、禁断症状を受け入れる
ことで自己効力感が高まり、
「苦しみに耐えられる自分」
への自己肯定感が徐々に育まれます。
5. 建設的な代替案の欠如
反論: 「小さな成功を積み重ねる」べきでは？
応答:
「小さな成功を積み重ねる」方法も重要ですが、
それが効果を発揮するのは
苦しみをある程度受け入れた後の段階です。
このアプローチは、最初の一歩
として苦しみを正当化し、
受け入れるための準備段階
を目的としています。
その後、成功体験を統合していくことが可能です。
まとめ
苦しみを目標にするアプローチは、
禁断症状や苦しみ
を「受け入れる」
ことで現実に向き合う力を高めるものです。
この戦略は脳科学や心理学的視点
からも合理性があり、
適切に実施
すれば中毒克服の初期段階
において有効なサポート
となる可能性があります。
実践記ツイートをやっている理由は
https://rreey.xyz/suki/tubuyaku/#1
↓
その1
これをあまねく 人類に行き渡らせたい
↓
＃PR いじめ 引きこもり 虐待 絶望 鬱 苦しみ 全ての 対策 2
https://ka10.xyz/hanasu/kurusimi-4/
その2
この教材を紹介したい
↓
「成果を出しやすいノウハウ」
の 3要素 が揃ってる からです
・場所を選ばずに取り組める
・ちょっとした時間を活用して稼げる
・初心者であっても、初月からでも稼げる
↓
「ワントップ」
https://ka10.xyz/hanasu/hyouka-2/
を実践して
「ベネフィットマジック」
https://ka10.xyz/hanasu/rebyuu/
で 情報発信する
実践を情報発信するのが
収益化のルーテインです
追加、修正 進化 し続ける 特典
↓
https://ka10.xyz/hanasu/rebyuu-4/
過労で転職し、
借金を重ね家族に迷惑をかけた私が、
ついに納得して取り組める方法に出会いました。
現在収益化に向けて実践強化中！
資金０から始められるブログで
あなたも安定した収益を目指しませんか？
実践の様子は日々のブログで配信中です。
↓
https://rreey.xyz/suki/tubuyaku/#1